Admin
Admin
عدد المساهمات : 7727
نقاط : 27607
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
 | | موضوع: طرق للحفاظ على جسمك بعد الولاده الإثنين أكتوبر 28, 2013 8:13 pm | |
| طرق للحفاظ على جسمك بعد الولاده
طرق للحفاظ على جسمك بعد الولاده السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
نادرآ مااخش هنا بالقسم لكن حصلت جلسه شكوى
من اخواني الذكور من النساء بعد الولاده وهي امور بسيطه
كاترهل البطن بعد الولاده وكاتطرق طبقات البطن
هي بسيطه لكن عند الرجل يعتبرها مشكله
مو كلنا بعضنا
عند حملك حافضي على بطنك بدهنه بزيت الزيتون
اثنا كبره في شهره الخامس ابدئى بالدهن كي لا ينشد البطن
وعند الولاده يترهل
حاولي تسوين تمارين البطن
وهي النوم على ظهرك ووضع اليدين تحت الرقبه والظغط على البطن بدفع جسمك على اعلى للامام
تمارين الجلوس والنهوظ كي تقوين الظهر وتشدينه
فهي مناطق محببه لجسمك وشكله
فالاخير
حاولي تاكلي التمر بكثره جدآ
قبل الولاده حتى لا تظطرين للتوسيع اثناء الولاده
اسف جدآ لكتابة هذا الموضوع لنه ليس من اختصاصنا الرجال
لكن مشكله لدى البعض وحبيت ابدي نصحي بها
شريان القلب
يتمنى لكم حياه سعيده وحياه مملوئه بالسعاده والفرح والذريه | |
|
